تمارين للرقبة المتعَبة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
هذه بعض التمارين للرقبة للذين يعانون من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب أو أمام أجهزة الكمبيوتر

الانحناء إلى الأمام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الانحناء إلى الخلف

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة اليد

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بمقاومة الجاذبية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التحرك فى نصف دائرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الانحناء يمينًا ويسارًا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مع أطيب التمنيات بدوام الصحة والعافية

منقول

من طرف **نور الهدى** الجمعة 26 فبراير 2010, 2:18 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أفادك الله أختي الحبيبة

تحيتي

من طرف **خديجة اصلاح** الجمعة 26 فبراير 2010, 2:23 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

أختي الغالية الدكتورة آمال كحيل

بارك الله فيك على هذه النصائح المهمة جدآ للصحة
وحفظك الله وحفظنا من كل مكروه

تمارين للرقبة المتعَبة

تمارين للرقبة المتعَبة

رد: تمارين للرقبة المتعَبة

رد: تمارين للرقبة المتعَبة